Respuesta: Hola,lo ideal es llegar al almuerzo sin demasiada hambre y de ahí la importancia del snack a media mañana. Mi consejo es que busques recetas saludables y vayas creando tu propio menú variado para la semana, de modo que el almuerzo no se torne […]
Hola, faltan pocos meses para mi boda, siento que no estoy desayunando bien debido a todo el estrés de los preparativos ¿Qué me recomiendan?
Respuesta: Hola, es muy importante que comiences el día con un desayuno completo y nutritivo. De este modo, además de activar el metabolismo, te mantendrás con energía durante toda la mañana. Es importante que te tomes el tiempo adecuado para […]
Hola, ¿Cómo debe ser la dieta de alguien que hace deporte?, voy a comenzar a entrenar
Respuesta: Hola, la energía debe proceder principalmente de carbohidratos 55-60%, ya que favorecen la acumulación de reservas de glucógeno en el hígado y los músculos, necesario para mantener el azúcar sanguíneo constante, alimentar el cerebro con […]
Hola, tengo una duda ¿Saltarme las comidas me permitirá perder más peso?, espero me ayuden
Respuesta: Hola, en absoluto, saltarte las comidas puede producir el efecto contrario. Estar muchas horas sin realizar una toma de alimentos puede aumentar la sensación de hambre, con mayor riesgo de picar, generalmente alimentos de consumo rápido y […]
Hola, tengo sobrepeso, he realizado dietas que me ayudan a perder más de 4 kilos por semana, pero al dejarlas aumento más peso del que perdí ¿Qué puedo hacer?
Respuesta: Hola, lo importante es que consultes con un especialista en nutrición para que realice tu plan de alimentación de manera individualizada, te sugiero que no sigas cualquier dieta para pérdida de peso, al estar en control nutricional la manera más saludable de perder peso […]
Hola, tengo altos niveles de colesterol y triglicéridos. Una amiga me ha dicho que cambie el aceite de oliva por el aceite de girasol. ¿Es más sano este aceite o se debe a mi caso en particular?
Respuesta: Hola, quizás tu amiga te haya recomendado incluir el aceite de girasol en tu alimentación porque este aceite es rico en esteroles vegetales que disminuyen la absorción del colesterol en el tubo digestivo, produciendo una reducción del colesterol LDL sin afectar al […]