Hola, tengo sobrepeso, he realizado dietas que me ayudan a perder más de 4 kilos por semana, pero al dejarlas aumento más peso del que perdí ¿Qué puedo hacer?

Respuesta: Hola, lo importante es que consultes con un especialista en nutrición para que realice tu plan de alimentación de manera individualizada, te sugiero que no sigas cualquier dieta para pérdida de peso, al estar en control nutricional la manera más saludable de perder peso es mantener un objetivo de pérdida de 0,5-1 kg por semana o  de 2 -3 kg al mes, para que la pérdida de peso sea significativa, perdure en el tiempo y no se presente lo que ya has experimentado. Además de los cambios en la alimentación, es fundamental que realices actividad física por lo menos 3 veces por semana y que tomes 2 litros de agua por día.