Hola, voy a casarme en tres meses, he mejorado mi dieta en el desayuno y la cena pero ¿Cómo puedo realizar un almuerzo equilibrado?

Respuesta: Hola,lo ideal es llegar al almuerzo sin demasiada hambre y de ahí la importancia del snack a media mañana. Mi consejo es que busques recetas saludables y vayas creando tu propio menú variado para la semana, de modo que el almuerzo no se torne monótono. Recuerda que para que un plato sea equilibrado, debe incluir 50% de frutas o verduras, 25% de proteínas y 25% de carbohidratos. Puedes organizar un almuerzo con tomate, pollo a la plancha y arroz o un plato de espaguetis con espárragos y carne molida. La clave está en saber combinar, pero sin duda lo conseguirás con un poco de práctica. Debes empezar tu dieta saludable cuanto antes para que ya sea un hábito adquirido, en vez de sufrir por dietas extremas, así podrás disfrutar todas las opciones que te da una alimentación saludable.